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面倒な魚料理はレンジにお任せ 鮭のちゃんちゃん焼き風包み蒸しの献立 子どもと食べたいレンチン作りおき 21年9月25日 Biglobeニュース 魚がメインの献立 今夜のメインは魚☆ 和食や洋食・・・普段の食事に！ 魚に合う副菜や汁物などおすすめレシピをご紹介♪ 定番☆塩焼きに合うおかずやごはん・汁物 あじの塩焼き ほうれん草のだし煮 5 分 ＃CMレシピ ＃5分以内 豚肉と水菜のさっと煮 10 分 ＃メイン料理 ＃和風 にんじんのお浸し 10 分 ＃和風 ＃作り置き 鶏ときのこのだし炊きご飯 10 分 ＃和風 ＃火を使わない だししみ大根と豚肉 生さば 3切れ（約210g） A しょうゆ 小さじ1 酒 小さじ1 かぼちゃ 60g にんじん 3cm れんこん 3cm 片栗粉 適量 揚げ油 適量 B だし汁 1カップ しょうゆ 大さじ2と1/2 みりん 大さじ2と1/2 大根おろし 2/3カップ 作り方 1さばは3cm幅のそぎ切りにし、皮と骨を除き、Aで下味をつける。 2かぼちゃは5mm厚さ、にんじんとれんこんは3mm厚さの一口大に切る。 れん 魚料理 献立 冬

Moca みがきにしん甘露煮と柳カレイ一夜干が紹介されました  カレイの更紗蒸し～健康レシピ№3 投稿 更新 管理栄養士の健康レシピ このブログでご紹介しているレシピは、私が実際に作って美味しいと思ったものをピックアップしています。 なので、それほど難しいものもないんですよ。 実は1人分の塩分量が15g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性 80g未満 柳カレイ レシピ 人気